کاهش استرس
-
چرا مغز شما عادتها را میسازد
یک عادت رفتاری است که به اندازه کافی تکرار شده است تا به صورت خودکار تبدیل شود. فرایند شکلگیری عادت با آزمایش و خطا آغاز میشود. هر زمان که با یک موقعیت جدید در زندگی مواجه میشوید، مغز شما باید تصمیم بگیرد که چگونه به آن پاسخ دهد. اولین باری که با یک مشکل مواجه میشوید، شما مطمئن نیستید که چگونه آن را حل کنید. مانند گربهی تورنادیک، شما فقط…
بیشتر بخوانید »