چگونه عادتهای خوب بسازیم
-
نقش خانواده و دوستان در شکلدهی عادات شما
در سال ۱۹۶۵، مردی مجارستانی به نام لازلو پولگار مجموعهای از نامههای عجیب به زنی به نام کلارا نوشت. لازلو به شدت به قدرت کار سخت باور داشت. در واقع، این تنها چیزی بود که به آن اعتقاد داشت: او بهطور کامل ایده استعداد ذاتی را رد میکرد. او مدعی بود که با تمرین هدفمند و ایجاد عادات خوب، یک کودک میتواند در هر زمینهای به یک نابغه تبدیل شود.…
بیشتر بخوانید » -
انباشتن و پیوند عادتها: برنامهای ساده برای اصلاح عادتها قسمت دوم
راز موفقیت در ساخت یک عادت جدید در استفاده از پیوند عادت ها، انتخاب یک محرک مناسب برای شروع است. برخلاف روش تعیین نیت اجرایی که زمان و مکان انجام رفتار را بهطور دقیق مشخص میکند، در پیوند عادات، زمان و مکان بهطور ضمنی درون خود ساختار عادت قرار دارد. انتخاب زمان و مکان مناسب برای افزودن یک عادت به برنامه روزانه، تأثیر زیادی بر موفقیت آن خواهد داشت. برای…
بیشتر بخوانید »