محرک عادت‌ها
-
انباشتن و پیوند عادت‌ها: برنامه‌ای ساده برای اصلاح عادت‌ها قسمت دوم
راز موفقیت در ساخت یک عادت جدید در استفاده از پیوند عادت ها، انتخاب یک محرک مناسب برای شروع است. برخلاف روش تعیین نیت اجرایی که زمان و مکان انجام رفتار را به‌طور دقیق مشخص می‌کند، در پیوند عادات، زمان و مکان به‌طور ضمنی درون خود ساختار عادت قرار دارد. انتخاب زمان و مکان مناسب برای افزودن یک عادت به برنامه روزانه، تأثیر زیادی بر موفقیت آن خواهد داشت. برای…
بیشتر بخوانید »