عادت
-
چرا مغز شما عادتها را میسازد
یک عادت رفتاری است که به اندازه کافی تکرار شده است تا به صورت خودکار تبدیل شود. فرایند شکلگیری عادت با آزمایش و خطا آغاز میشود. هر زمان که با یک موقعیت جدید در زندگی مواجه میشوید، مغز شما باید تصمیم بگیرد که چگونه به آن پاسخ دهد. اولین باری که با یک مشکل مواجه میشوید، شما مطمئن نیستید که چگونه آن را حل کنید. مانند گربهی تورنادیک، شما فقط…
بیشتر بخوانید » -
چرا عادتهای کوچک تفاوت بزرگی ایجاد میکنند
خیلی آسان است که اهمیت لحظههای تعیینکننده را بیش از حد تصور کنیم و در مقابل، ارزش پیشرفتهای کوچک روزانه را دستکم بگیریم. اغلب خود را متقاعد میکنیم که موفقیت عظیم نیاز به اقداماتی بزرگ دارد. خواه کاهش وزن باشد، راهاندازی یک کسبوکار، نوشتن کتاب، بردن یک مسابقه یا رسیدن به هر هدف دیگری، به خود فشار میآوریم که بهبودی عظیم و شگفتانگیز ایجاد کنیم، بهطوری که همه درباره آن…
بیشتر بخوانید » -
چرا تغییرات کوچک میتوانند تفاوتی بزرگ ایجاد کنند
چرا تغییرات کوچک میتوانند تفاوتی بزرگ ایجاد کنند قدرت شگفتانگیز عادتهای کوچک سرنوشت دوچرخهسواری بریتانیا در سال ۲۰۰۳ تغییر کرد. سازمانی که وظیفه مدیریت دوچرخهسواری حرفهای در بریتانیا را بر عهده داشت، بهتازگی “دیو بریلسفورد” را بهعنوان مدیر عملکرد خود منصوب کرده بود. در آن زمان، دوچرخهسواران حرفهای بریتانیا نزدیک به صد سال را در سطحی معمولی سپری کرده بودند. از سال ۱۹۰۸، تنها یک مدال طلای المپیک نصیب دوچرخهسواران…
بیشتر بخوانید »