روشهای عملی برای عادتها
-
بهترین روش برای شروع یک عادت جدید
در سال ۲۰۰۱، گروهی از پژوهشگران در بریتانیا تحقیقی را با هدف کمک به ۲۴۸ نفر برای ایجاد عادتهای ورزشی بهتر در طول دو هفته آغاز کردند. شرکتکنندگان به سه گروه تقسیم شدند. – گروه اول: این گروه بهعنوان گروه کنترل تنها موظف بودند که تعداد دفعات ورزش کردن خود را ثبت کنند. – گروه دوم: این گروه که به گروه «انگیزه» معروف بود، علاوه بر ثبت جلسات ورزشی، مطالبی…
بیشتر بخوانید »