روانشناسی عادت‌ها
-
چه چیزی در اطراف شما و درون شما در حال وقوع است؟
هوس‌ها می‌توانند به دلیل هورمون‌ها و مواد شیمیایی که در بدن شما در حال گردش هستند، پدید آیند. ناگهان گرسنه می‌شوید، حتی اگر دقیقاً ندانید چه چیزی باعث این احساس شده است. این یکی از شگفت‌انگیزترین دیدگاه‌ها درباره عادات ما است: شما نیازی به آگاهی از محرک یک عادت برای شروع آن ندارید. شما می‌توانید یک فرصت را شناسایی کنید و بدون اختصاص توجه آگاهانه به آن، عمل کنید. این…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در ۴ مرحله عادتهای بهتری بسازیم
در سال ۱۸۹۸، یک روانشناس به نام ادوارد ثرندایک آزمایشی انجام داد که اساس درک ما از نحوه شکل‌گیری عادت‌ها و قوانینی که رفتار ما را هدایت می‌کنند، بنا نهاد. ثرندایک به مطالعه رفتار حیوانات علاقه‌مند بود و کارش را با گربه‌ها شروع کرد. او هر گربه را در دستگاهی به نام “جعبه معما” قرار می‌داد. این جعبه طوری طراحی شده بود که گربه می‌توانست با انجام عملی ساده، مانند…
بیشتر بخوانید »