تغییر رفتار
-
راز کنترل خود
در سال ۱۹۷۱، زمانی که جنگ ویتنام به شانزدهمین سال خود نزدیک میشد، دو نماینده کنگره به نامهای رابرت استیل از ایالت کنتیکت و مورگان مورفی از ایلینوی کشفی کردند که مردم آمریکا را شوکه کرد. آنها در بازدید از نیروهای مستقر در ویتنام متوجه شدند که بیش از ۱۵ درصد از سربازان آمریکایی در آنجا به هروئین معتاد هستند. تحقیقات بعدی نشان داد که ۳۵ درصد از سربازان حاضر…
بیشتر بخوانید » -
بهترین روش برای شروع یک عادت جدید
در سال ۲۰۰۱، گروهی از پژوهشگران در بریتانیا تحقیقی را با هدف کمک به ۲۴۸ نفر برای ایجاد عادتهای ورزشی بهتر در طول دو هفته آغاز کردند. شرکتکنندگان به سه گروه تقسیم شدند. – گروه اول: این گروه بهعنوان گروه کنترل تنها موظف بودند که تعداد دفعات ورزش کردن خود را ثبت کنند. – گروه دوم: این گروه که به گروه «انگیزه» معروف بود، علاوه بر ثبت جلسات ورزشی، مطالبی…
بیشتر بخوانید » -
کارت امتیاز عادتها
سیستم راهآهن ژاپن یکی از بهترینها در جهان محسوب میشود. اگر روزی در توکیو سوار قطار شوید، متوجه عادت عجیبی در رفتار مسئولان خواهید شد. هر راننده قطار طی فرآیندی مشخص، به اشیاء مختلف اشاره کرده و فرمانهای مربوطه را با صدای بلند اعلام میکند. وقتی قطار به چراغ سیگنال نزدیک میشود، راننده به آن اشاره کرده و میگوید: «چراغ سبز است.» هنگامی که قطار وارد یا از ایستگاه خارج…
بیشتر بخوانید »