ایجاد عادت‌های مثبت
-
قانون دو دقیقه
بخش ۱۳: چگونه با استفاده از قانون دو دقیقه، تمایل به تعویق انداختن را کنار بگذاریم؟ یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای غلبه بر تنبلی و تمایل به تعویق انداختن کارها، استفاده از قانون دو دقیقه است. این قانون بیان می‌کند که اگر کاری کمتر از دو دقیقه طول بکشد، باید بلافاصله آن را انجام دهید. این ایده ساده اما قدرتمند می‌تواند به شما کمک کند تا از چرخه‌ی تعویق انداختن…
بیشتر بخوانید » -
دو گام برای تغییر هویت
هویت شما از عادت‌های شما شکل می‌گیرد. هیچ‌کس با باورهای از پیش تعیین‌شده به دنیا نمی‌آید. هر باوری، از جمله باورهایی که درباره خود دارید، آموخته شده و بر اساس تجربیات شکل گرفته است. دقیق‌تر بگوییم، عادت‌های شما راهی هستند که هویت خود را به آن طریق تجسم می‌کنید. وقتی هر روز تخت خود را مرتب می‌کنید، هویت یک فرد منظم را تجسم می‌کنید. وقتی هر روز می‌نویسید، هویت یک…
بیشتر بخوانید »