آگاهی از رفتارهای خودکار

چه چیزی در اطراف شما و درون شما در حال وقوع است؟

هوس‌ها می‌توانند به دلیل هورمون‌ها و مواد شیمیایی که در بدن شما در حال گردش هستند، پدید آیند. ناگهان گرسنه می‌شوید، حتی اگر دقیقاً ندانید چه چیزی باعث این احساس شده است. این یکی از شگفت‌انگیزترین دیدگاه‌ها درباره عادات ما است: شما نیازی به آگاهی از محرک یک عادت برای شروع آن ندارید. شما می‌توانید یک فرصت را شناسایی کنید و بدون اختصاص توجه آگاهانه به آن، عمل کنید. این…